Penyebab Asam Urat Karena Konsumsi Makanan Tinggi Purin

Penderita asam urat biasanya perlu untuk berhati-hati sehingga tidak membuat kondisinya bisa kumat. Ketika asam urat kumat bisa menyebabkan rasa nyeri, bengkak yang kemerahan, demam, dan juga bisa menimbulkan gumpalan. Penyebab asam urat bisa beraneka ragam yaitu karena mengonsumsi makanan yang tinggi purinnya, mengonsumsi makanan manis yang berlebihan, mengonsumsi alkohol, dan juga karena obesitas.

Jenis makanan yang tinggi purin atau kandungan garamnya memang menjadi pantangan untuk yang mempunyai asam urat. Kandungan purin yang dikonsumsi terus menerus dan dalam jumlah berlebihan akan menyebabkan penumpukan asam urat dalam daerah, sehingga bisa menyebabkan gout atau penyakit asam urat.

Hal tersebut akan menyebabkan rasa nyeri di daerah persendian, sehingga menyebabkan penyakit radang sendi yang rasanya sakit seperti ditusuk di daerah lutut, jari kaki, dan juga pergelangan tangan. Penyakit nyeri sendi tersebut utamanya akan muncul di malam hari. Asam urat yang tinggi biasanya bisa disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi purin yang ada di dalam banyak jenis makan dari daging, sayuran, hingga juga buah-buahan.

Makanan Tinggi Purin dari Hewan

Protein hewani memang penting untuk dikonsumsi karena bisa membantu untuk membentuk sel darah merah agar menghindari resiko anemia. Akan tetapi bagi penderita asam urat juga perlu untuk mewaspadainya agar tidak berlebihan dan menyebabkan asam urat. Sumber hewani banyak yang mengandung purin yang tinggi seperti daging bahkan juga kuah daging atau kaldu yang kental. Untuk jenis makanan tinggi purin yang didapatkan dari sumber hewani contohnya adalah berikut ini:

• Jenis pertama yang bisa menjadi makanan penyebab asam urat adalah daging merah. Ketika Kamu mempunyai penyakit yang komplikasi atau beragam biasanya saling bertentangan pantangan dan makanan yang dianjurkan. Seperti daging merah yang bisa menjadi pantangan tetapi juga bisa menjadi anjuran untuk penyakit lainnya. Daging merah menjadi pantangan untuk penderita asam urat karena mengandung purin yang tinggi, sehingga sebaiknya memang dihindari.

• Daging ayam merupakan makanan selanjutnya yang juga perlu untuk dibatasi utamanya adalah bagian dada dan juga kulit ayam. Daging ayam mempunyai kandungan 175 gram dari 100 gram purin, sehingga bisa menyebabkan asam urat apabila mengonsumsinya secara berlebihan.

• Jeroan merupakan makanan yang tinggi purin sehingga sebaiknya dihindari. Jenis jeroan yang menjadi pantangan adalah limpa, hati, usus, jantung, otak, paru, hingga juga ginjal binatang yang tinggi purin.

• Seafood merupakan jenis makanan dari binatang laut yang mempunyai kandungan tinggi purin seperti kepiting, udang, cumi, dan juga tinggi. Sarden dan juga ikan kalengan lainnya juga mempunyai kandungan tinggi purin karena diawetkan.

Makanan Tinggi Purin dari Sayuran

Selain dari kandungan hewani, nabati yang bersumber dari jenis makanan dari tumbuhan yang dikonsumsi sehari-hari juga mempunyai kandungan purin yang cukup tinggi. Beberapa jenis sayuran tertentu juga bisa untuk dibatasi terutama untuk penderita asam urat yang tinggi. Bagi Kamu yang mempunyai asam urat yang tidak ingin merasakan nyeri ketika sedang sakit, maka bisa untuk membatasi konsumsi sayuran seperti berikut ini:

• Jenis sayuran yang perlu untuk dibatasi sehingga tidak mengonsumsi secara berlebihan bagi yang mempunyai kadar asam urat yang cenderung tinggi adalah bayam. Bayam sendiri dikenal sebagai makanan yang sehat, akan tetapi sayangnya mempunyai kandungan purin yang cukup tinggi yaitu 57 gram purin dalam 100 gram bayam.

• Asparagus merupakan jenis sayuran selanjutnya yang kandungan purinnya juga cukup tinggi yaitu 23 gram purin dalam 100 gram asparagus. Jenis makanan ini sendiri bisa memberikan banyak manfaat dari kandungan folat dan kalium yang dipunyai.

• Kembang kol merupakan sayuran yang mempunyai kandungan tinggi purin yaitu 51 gram purin dari 100 gram kembang kol. Bahan makanan ini perlu dikonsumsi dengan bijak terutama untuk yang mempunyai kadar asam urat yang tinggi.

• Jamur merupakan sayuran lainnya yang mempunyai kandungan 12 hingga 17 gram purin dalam 100 gram jamur, sehingga tergolong cukup rendah dan bisa menjadi alternatif daging.

Buah-buahan yang Tinggi Purin

Jenis makanan penyebab asam urat lainnya juga dari buah-buahan yang mempunyai kandungan purin yang tinggi. Jenis buah yang perlu Kamu batasi adalah nangka dan durian yang terkenal dengan purinnya yang tinggi dan juga mempunyai gas yang tinggi. Nanas juga merupakan jenis selanjutnya yang mempunyai purin tinggi yang di dalam pencernaan bisa difermentasikan menjadi alkohol sehingga menyebabkan asam urat.

Selain itu, untuk minuman yang menjadi penyebab asam urat yang sebaiknya dihindari dan dibatasi konsumsinya adalah susu tinggi lemak, olahan kedelai, dan juga produk beralkohol. Apabila terlanjur asam urat tinggi sehingga merasakan gejalanya, bisa memanfaatkan manfaat dari asuransi Allianz yang mempunyai manfaat untuk rawat inap dan juga rawat jalan yang lengkap.